午睡起来愈发觉得困,是我身体出现问题了吗?

2020-05-22 15:36 admin
 “我午睡起来愈发觉得困,是我身体出现什么问题了吗?”前几天有网友这样问。
 
“中午不睡,下午崩溃”相信很多人尤其是上班族都有这样的感受,但是“中午一睡,下午更累”也是不少人所遇到的问题。都说午睡可以缓解疲劳,恢复精力,但是午睡之后反而觉得更困,提不起精神,这又是怎么回事呢?
 
可能有这些原因:
 
1、午睡时间太长
 
午睡不是睡得越久越好,是需要控制时间的,午睡时间控制在20-30分钟最好。如果午睡时间过长,身体就会进入到深度睡眠之中,体内各个器官就会逐渐放松下来,这时候如果突然醒来,身体无法及时恢复,就会造成精神不振、头晕脑胀等情况。所以午睡时间一定要把控好。
 
2、睡眠环境不好
 
很多上班族午睡时都是趴在桌子上睡,趴着睡容易导致体内血液循环不畅,难以供应到大脑,所以经常就会出现手脚麻、头晕、精神不振等情况。而且午睡环境比较嘈杂的话,也会影响午睡质量,导致头晕脑胀。所以午睡也需要创造良好的睡眠环境,提高睡眠质量。
 
3、身体免疫力低
 
如果午睡环境良好,睡眠时间也控制得当,午睡之后还是会感到疲惫不堪、精神不振,那就很可能是身体免疫力下降了。很多上班族由于工作压力大、饮食作息不规律等,身体本身就处在亚健康状态,造成了免疫力的降低。而免疫力降低的最常见表现就是身体经常感到疲惫、精神不振、容易犯困等。
 
现代人普遍免疫力偏低,尤其是一些饮食作息不规律的上班族,他们由于工作繁忙,无法保证日常的饮食规律、营养均衡,极易导致体内蛋白质、维生素等营养成分摄入不足,免疫力就会慢慢下降。因此,推荐这类人群平时可以多吃一些蛋类、豆制品和肉类等富含蛋白质的食物,也可以搭配淳驼驼奶加强营养补充。
 
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免疫力是维持身体健康的必要条件,而保证均衡的营养摄入又是维持人体免疫力的关键所在,一杯淳驼奶,助你健康每一天。